ストレス解消法×美の探求（追求）

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季節の変わり目や慣れない環境、慌ただしく過ぎる日々に体調を崩したり、なんだか身体が怠く感じたりすることはありませんか？

仕事と家事、育児に追われる毎日の疲れをリセットし心を整える私オリジナルのストレス解消法をご紹介させていただきます。(笑)

スポーツを楽しむ

私は、幼い頃からバレーボールが大好きで、今でも社会人バレーに週2回程度参加し、思いっきり身体を動かし汗を流しています。

スポーツ心理学やスポーツ医学では、スポーツに関わっている時間そのものにより、心のエネルギーが高まると言われています。即ち、人間に高いQOL（クオリティーオブライフ）を与えてくれるということです。

プレイヤーとしてスポーツする必要はありません。スポーツ観戦でも充分に心の栄養を得てQOL向上になります。ぜひ、地元プロスポーツの応援に行ってみてください。

このために日々頑張っていると言っても良いかもしれません。

でも…ビールはお酒好きの中でも「飲み過ぎると太る」「通風になるかも」と多く呑むことを避けられがちなお酒です。

某ビール大手会社の研究員の話では、『ビールの中に含まれる「イソa酸」という苦味成分が脳の認知機能を高める効果がある』と発表しています。ビールの苦味が脳腸相関を活性化しドーパミンやノルアドレナリンなどの成分が増え、この刺激により結果として認知機能を高める作用となっているのです。

確かに、ビールを呑みながら家事をしてると捗るし、幸せな時間ですよね。そう言い訳を見つけて息抜きをすることも大事ということです。(笑)

季節の変わり目や疲れにより、乾燥やごわつき、くすみで悩んでいませんか。

私は、ある女優さんが「毎日顔パックをすることが美肌の秘訣」というTVを観て以来、毎日朝晩欠かさずパックをしています。（主人も謎にパックを始めました…)

1日の終わりに、洗顔→天然美容針クリーム→化粧水→美容液→パック→クリーム(完全自己流)の順でリラックスする時間をつくるようにしています。最初に天然美容針クリーム塗り、美容液を塗り、パックで閉じ込める事により水分が奥の角質層へ届きやすくなるそうです。韓国の美容品にハマっています。

購入はもちろんクレジット決済で！

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来年の家族旅行は韓国に行きたいなと密かに計画を立てています。(勝手に)

旅行に行ったり、映画を観たりすることなど様々なストレス解消法があります。趣味やストレス解消法を見つけることで、健康的で豊かな生活がおくれると思いませんか？

毎日を楽しく、充実した生活を送るために、自分なりのストレス解消法を見つけてみてはいかがでしょうか。